貴方の情報収集を支援するサイトブログ:13-3-2017

*

貴方の情報収集を支援するサイトブログ:13-3-2017

水はの身体中では
血液や皮膚、筋肉、臓器、骨、などあらゆる場所にあり、
成人では体質の約6割が水分で構成されています。

1日に必要な水分量については諸説あり、
一概にこれだけと言い切れませんが、
人間の身体は安静にしていても最低1200mlは必要なので、
24時間あたり、
1500ml(1.5L)~2000ml(2L)の水分補給が望ましいとされています。

一日で体質から出て行く水分は
便と尿で1400ml、汗と呼気で900ml…
合計2300mlの水分が排出されています。

ですから、
失われる水分を補給する意味でも
一日2Lの水分は必要ということになりますね。

でも、
その2Lをすべて「飲む水分」と考えなくても大丈夫です。
食べ物からも水分が得られます。

野菜や果物にも多くの水分が含まれていますし、
お米もご飯になると水を含むので
水分は約4倍に増えます。

また、
出て行く水分も多く
意外に思われるかもしれませんが、
意識しなくても体質は、
体の中の水分量を一定に保ってくれているのです。

おすすめの水分補給のタイミングは
朝目覚めたとき・お風呂の前後・寝る前、
あとは喉が渇く前に少しずつこまめに飲むのが無理なく続けられますよ。

水道水は、
一度沸かした湯冷ましの方が有害物質が抑えられます。
お気に入りのミネラルウォーターを見つけるのもいいですね。
ジュースや甘い飲み物は嗜好飲料に分類されますので
楽しみ程度にしておきましょう。

水分を味方につけて
からだの中も外もきれいにしていきたいですね。

・・・と、こんな事書いてみる

国立 賃貸ドットコム
http://www.townhousing.co.jp/shop/kunitachi/

アスタキサンチン サプリの最新情報
http://www.suplinx.com/shop/e/eastaxant/

加藤行俊クリック
https://ja-jp.facebook.com/yukitoshi.kato

aws 導入支援の情報
https://cloudpack.jp/service/support.html

貴方の情報収集を支援するサイトブログ:13-3-2017関連ページ

貴方の情報収集を支援するサイトブログ:04-8-2017
「いただきます」 そう言ってボクの食べる事は始まる。 これは、オレにとって大切なことだ。 「おはよう」や「こんにちは」と同じくらい 大切な挨拶だと思う。 料理を作ってくれる人、 料理になる前の食材を作ってくれる人に向けて […]
貴方の情報収集を支援するサイトブログ:03-8-2017
今は、インスタント塩ラーメンといえば カップ麺と袋麺の2種類ありますが、 僕が子どもの頃は、まだ袋麺しかありませんでした。 世の中で最初のインスタント塩ラーメンと言えば、 昭和33年に発売された日清のチキン塩ラーメン。 […]
貴方の情報収集を支援するサイトブログ:30-7-2017
お母さんはわたしが大学受験で上京する時、 三十センチ四方もある巨大な弁当を持たせてくれました。 それは百科事典のような豪華さでした。 わしは巨大な弁当に注がれる周囲の客の視線を気にしながら、 フタを少しだけ持ち上げ箸を突 […]
貴方の情報収集を支援するサイトブログ:18-7-2017
現代のたち子どもは 顎が小さくなる傾向にあるらしい。 というのも、 乳児の頃はミルク育児で育ち、 断乳すれば、柔らかい物を食べさせ続けられるからだ。 顎が小さくなれば小顔になれるが、 その代償が脳の委縮であり、 脳が縮ま […]
貴方の情報収集を支援するサイトブログ:13-7-2017
今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑 何があったという特別な理由はないんだけど、 そんな時ってあるよね!? 友人がエアリーシェイプネオ始めるらしいから 便乗して、ストレス発散でもしよっかなー。 カタも気にな […]
貴方の情報収集を支援するサイトブログ:04-7-2017
あたくし達夫婦に子どもが産まれて 改めて、人の数だけ出産の数があることに気付きました。 愛すべきパートナーも、 苦手な人も、世の中の人すべて… 長時間の陣痛に苦しむママと、 それに付き添いながらも 何にもできないと無価値 […]
貴方の情報収集を支援するサイトブログ:03-7-2017
ぐっどいぶにんぐー 一昨日、友達にダイエット食というものの作り方を 教えてもらって、今日は挑戦!! 夜遅くに仕事が終わると、ついつい外食で済ませたり コンビニ弁当になっちゃうから、太るし、体にも良くない。 20時に終わる […]
貴方の情報収集を支援するサイトブログ:07-6-2017
中学・高校時代、 わたくしは母親が作った弁当を持って学校へ通いました。 アルミの大きな弁当箱の中には、 赤いウインナー、塩辛い卵焼き、ピーマンの炒め物、 ライスはギュウギュウ詰め… それが僕の弁当の定番でした。 昼休み、 […]
貴方の情報収集を支援するサイトブログ:21-5-2017
赤ちゃんはしょっちゅう夜泣きをするので、 新米母親は育児にフラフラになってしまうものである。 確かに育児で母親は疲労困憊しているが、 だからといって赤ちゃんに対して 何もしないことが許される訳がない。 赤ちゃんは生活リズ […]
貴方の情報収集を支援するサイトブログ:18-4-2017
小さい頃、 ミーはよく怪我をしていたらしい。 自分では記憶に無いが、 ブロックの壁に向かって笑いながら突っ込んで行ったり、 自転車の車輪に足を突っ込んで怪我したり… いつも姉や兄と遊んでいたのだが、 怪我をするたびに 長 […]